コルセットダイエットに挑戦!⑥1か月半・XSサイズ2週間後の変化は?

退職して家でのんびりしていたら、ストレスフリー過ぎて3㎏太ってしまい、ダイエットを始めた次第です。

ダイエットといっても、運動は好きじゃなけれど食べることは大好きなわたし・・・。

そこで始めたのが、付けているだけでOKなコルセットダイエットです。

コルセットダイエット(Sサイズ・ウエスト61cm)に挑戦して1か月でフルクローズ(1か月でウエスト―8㎝)して、XSサイズに挑戦して現在2週間目です。

コルセットダイエットも始めてからトータルで1か月半が経ちました。

コルセットダイエットとは?

コルセットダイエットとは、コルセットを毎日付けることで姿勢を正して、体幹を鍛えてウエストを細く見せるというボディメイクの一種です。

コルセットダイエットのやり方の詳細はこちらをご覧ください。

sheeema.hatenablog.com

コルセットダイエットXSサイズ2週間後のウエストサイズ

ヌード寸法コルセットダイエット初日 Sサイズフルクローズ時点XSサイズ2週間後
アンダーバスト75cm67cm(-8cm)66cm(-1cm)
エス69㎝61cm(-8cm)61cm(±0cm)
下腹79㎝73cm(-6cm)73cm(±0cm )

コルセットの開き具合

アンダーバスト 8cm → 6cm(-2cm)
エスト 7㎝ → 5.8cm(-1.2cm)
下腹 8㎝ → 5.8cm(-2.2cm)

コルセットダイエット XSサイズ挑戦 2週間後に感じたこと

  • XSサイズだけよりSサイズと併用するのが楽
  • XSサイズは8時間くらい付けられた(Sサイズ併用で1日13時間くらい)
  • 背中の開き具合は1週間目くらいから狭くなってきた

XSサイズはまだシーズニング中(慣らし期間)のため、朝一からXSサイズはまだつらいです。

なので、朝から2時間くらいはフルクローズしたSサイズを付けます。

わたしの場合ですけど、Sサイズでも朝からいきなりフルクローズにはできないです。

朝一は1㎝~2㎝くらい背中が開いた状態からスタートして、1時間くらいでフルクローズできるので、体がコルセットに寄っていくのかな?と思います。

体がコルセットになじんできたら、XSサイズに付け替えます。

その後、トイレのときとかに締め上げ直しながら夕方まで8時間くらいXSサイズを付けて過ごします。

で、また夕方から夜まで3時間くらいはSサイズを付けます。

私が使用したのはバーヴォーグのコルセット

わたしが買ったのはXSサイズの黒です。

sheeema.hatenablog.com

バーヴォーグのコルセットは、伸び縮みする伸縮性のあるコルセットと違い、本気のコルセットです。

ぐいぐい締めることができるので、ウエストのくびれが出来上がるまでのスピードも早いです。

※締め過ぎはよくないですよ

コルセットのなかでもお値段がお手頃なので、初心者でも試しやすいと思います。

コルセットダイエットって動きにくくないの?日常生活大丈夫?

こんにちは。しいまです。

退職して家でのんびりしていたら、ストレスフリー過ぎて3㎏太ってしまい、ダイエットを始めた次第です。

ダイエットといっても、運動は好きじゃなけれど食べることは大好きなわたし・・・。

そこで始めたのが、付けているだけでOKなコルセットダイエットです。

コルセットダイエット(Sサイズ・ウエスト61cm)に挑戦して1か月経ちました。

1か月で自分でもびっくりのエスト―8㎝です。

Sサイズをフルクローズ成功したので、XSサイズに挑戦中です。

コルセットでがっちりお腹まわりを固定していて、動きにくくないの?

と疑問に思われるかもしれません。

動きにくいっちゃあ、動きにくいけど、わたしは日常生活に支障ありません。

コルセットダイエットとは?

コルセットダイエット

コルセットダイエットとは、コルセットを毎日付けることで姿勢を正して、体幹を鍛えてウエストを細く見せるというボディメイクの一種です。

sheeema.hatenablog.com

sheeema.hatenablog.com

コルセットは着物の帯に近い感覚

コルセットって着物の帯みたいな感じで、お腹まわりを締めています。

名古屋帯より幅広かなって感じです。

なので、着物を着ていてできる動きは、コルセットを付けていても大体できると思います。

足元は着物より動かしやすいです。

着物で走るのは厳しいですが、コルセットなら走れる!
(肋骨を締め上げているから肺が苦しくなるほどの長時間は無理だけれども)

コルセットをしていてもこんな動きできるよ

着物を着ているときの感覚に近いけれど、着物よりラフな動きができると思います。

背伸び

コルセットを付けていて背中が痛くなったら、背伸びしましょう。

コルセットをしていても動ける

前屈

コルセットをしていても動ける

腰からきれいなお辞儀もできます。

コルセットをしていても動ける

しゃがむ

落としものも余裕で拾えます。

コルセットをしていても動ける

ひねる

ちょっと画像がわかりにくいですが、右後ろにひねっております。

コルセットしていないときと同様な可動域です。

コルセットをしていても動ける

後ろに反る

ちょっとわかりにくいけれど、後ろに反っています。

ちなみにわたしは体が硬いほうです・・・。

コルセットをしていても動ける

脇をクイっとする

こんなのもできます。

コルセットをしていても動ける

コルセットをしていて難しい動作は?

  • 足の爪を切るのはつらい
  • スキニーパンツを履くのはつらい
  • ずっとしゃがみ続けるのはつらい
  • 低いイスに座り続けるのはつらい

足の爪を切るのはつらい

足の爪は切れないことはないけれど、しんどいです。

足のネイルは塗れます。

スキニーパンツを履くのはつらい

スキニーパンツとか着圧ストッキングとか履きにくいです。

座ってなら履けます。

コルセットを付ける前に履いたほうが良いです。

ずっとしゃがみ続けるのはつらい

短時間しゃがむのは平気ですが、長時間しゃがみ続けるのはつらいです。

草取りとか床の雑巾がけを長時間するのはしんどいです。

低いイスに座り続けるのはつらい

座面が低いイスに長時間座っていると、コルセットが骨盤とか足の付け根にあたって痛くなります。

背中も痛くなります。

座面が高いイス(カウンタースツールとか)に座り続けるとか、長時間立っているのは平気です。

フルクローズ状態は腰まわりが動きにくくなる

フルクローズ状態は背中の遊び部分がまったくないので、腰まわりを動かしにくくなります。

コルセットは、背中の開きが数㎝あったほうが動きやすいです。

なので、フルクローズしてもコルセットを続けたい場合は、ゆるめに締め上げるか、コルセットをワンサイズ小さいものに変えましょう。

私が使用したのはバーヴォーグのコルセット

バーヴォーグのコルセットは、伸び縮みする伸縮性のあるコルセット(ウエストニッパー)と違い、本気のコルセットです。

ぐいぐい締めることができるので、ウエストのくびれが出来上がるまでのスピードも早いです。

コルセットのなかでもお値段がお手頃なので、初心者でも試しやすいと思います。

2021年9月に読んだ本まとめ

こんにちは。しいまです。

2021年9月に読んだ本は26冊。
まとめてご紹介します。

9月読んだ本

9月読んだ本

ミステリー小説

おすすめ ★★☆

大学に新設された講座に集まる、元科警研のエース・土屋、科捜研から派遣されてきた研究員・北上、学生2人。

その学生のうちの1人の過去の事件を講座で扱うことになり・・・

今回はラスト重いです。うわ~・・・って感じ。

おすすめ ★★☆

何が嘘か誠か。

真実って?事実って?

真実や事実を知ることが果たして幸せ?

嘘で人を幸せにしてはいけないの?

おすすめ ★☆☆

お仕事小説

おすすめ ★★☆

シェフだった父が亡くなり、次にシェフをしてくれていた人も家庭の事情で故郷に帰ることになり、他にシェフを任せられる人がいない、どうしよう?と困る娘2人。

そこに現れたさすらいの料理人を捕まえてシェフにしたはいいが、なにやら怪しい・・・

これは仙川さん特有のやばい物がでてきます。

おすすめ ★★★

MBAを取得して、新聞社にエリートとして入社した麻倉智子。

でも現場ではMBAも関係なく、きれいな巻髪も高級スーツも関係なく、周りからはいい年して使えないレッテルを貼られている智子。

しかし、当の智子は自分をできる女だと思っていて、上司がポンコツで自分にまかせる仕事を分かっていないと思っている・・・

こういうのあるあるですよね。

主観と周りの評価の食い違いっぷりをひしひしと感じて、読んでいてひやひやはらはらします。

でも大丈夫!後半一気に畳みかけます!

スピード感がすごい。さすがです。

おすすめ ★★★

日月堂のその後の物語。

もう最後は泣きながらになる。絶対なる。

おすすめ ★★☆

幽霊を感じることができるというだけで、採用されたポンコツ社員・美波ちゃん。

ワンマン女性社長の命令で、不動産の幽霊問題に体当たりさせられるお話です。

社会問題小説

おすすめ ★★★★★

もうこれすごい。

メディアやSNSでの心証操作はほんとやめてほしいし、個人もテレビやネットの情報を鵜呑みにして惑わされず、一度自分でも考えてみてほしい。

あと、 テレビやネットの情報を鵜呑みにする人に限って、正しい情報を言う人をバッシングするの止めてほしい。

なんなの。テレビやネットに洗脳されてる状態。

テレビが一番影響力があるんだから、都合の悪いことも隠さず忖度せず事実ありのままを報道してほしい。

変な編集しないで。変な圧力かけないで。変なバイアスかけないで。

スポンサーとか国とか、お金と権力が時として事実を隠蔽してゆがませることがあるということを垂れ流される情報から自分で差し引いて。

いつだって「恐怖」が焦りや不安を招くけれど、冷静に対処したい。

おすすめ ★★☆

20代後半にして、東京の商社を退職して、地元北海道の田舎に帰ってきた恭子ちゃん。

実家の自転車屋(閉店しかけ)を手伝いながら、何か自分の能力を活かせることはないかと考えていたところ、地元の水産試験場で紅色ししゃもを試食して、これで町おこしができるかも!?と奮闘するお話。

紅色ししゃもの開発者が行方不明になったり、町内のしがらみや他力本願な町人とのやりとり、いろんな問題に立ち向かいながら一皮むけていく恭子ちゃん。

仙川さんの本なので、驚きのやばい物がでてくるのかと思ってハラハラして読んでいたけれど、最後まで出てこずホッとしました。

ファンタジー小説

おすすめ ★☆☆

おすすめ ★★☆

けっこう好きなシリーズで1~3までは何年も前に読んでいて、気づいたら続編が続々出ていたので楽しく読みました。

神様も妖怪も人間も泊まれるホテルが出雲にあって、従業員も神様と妖怪と人間(陰陽師含む)です。

全国からいろんな神様や妖怪がホテルにやってきて、いろんな騒動を巻き起こして、それを陰陽師の能力と妖怪の力を合わせてなんとかかんとかするというお話です。

それぞれのキャラが面白いのと話し口調もフランクなので、すごく読みやすい。

でも、神様や妖怪の事情にほんわりしんみりしてこれも秋の夜長に最適な本。

おすすめ ★★☆

秋の夜長にぴったりな、ほんわりする人気シリーズです。

いつもは短編集なのですが、今回は連作短編で1冊通しです。

おすすめ ★★☆

江戸時代の商家のお嬢様のお鈴さん(17歳)。
許嫁が他の女と駆け落ちしたことがショックで寝付いてしまいそのまま亡くなったが、そのまま極楽浄土にはいかず幽霊やること100年以上。

わがまま気ままのお鈴お嬢様に振り回される現代OLカエデ。

なんだかんだで面白いです。

恋愛小説

おすすめ ★★☆

久しぶりに恋愛小説読みました。

アパートのお隣さんとの片思いから始まるお話。

恋愛小説って多分に夢があって、、、ね。

その他小説

おすすめ ★☆☆

生まれたときから父親を知らない女子高生と、元女優の母。

ひょんなことから母の女優最盛期の映画現場にタイムスリップしちゃうところから物語が始まります。

母の歳が自分を産む1年前ほど前だと知り、自分の父親を見つけられるかもと思っていたら、あれよあれよという間に映画出演が決まってしまい!?

最後の結末が・・・衝撃でした。

おすすめ ★★★

空き家を有効活用する部署の課長の娘(小学生)と職員のお話です。

課長の娘さんの不思議な力で、空き家に絡む過去のしがらみや秘密が明らかになります。

最後は驚きの展開というか、知りたくないような知らないままではいられないというか・・・

しんみりほんわりします。

おすすめ ★★☆

一葉さんは本屋をリストラされて無職。

祖母が亡くなって、孫の一葉さんは生前楽しみに参加していた連句の会のにご挨拶に行くことになります。

そこで連句というものを初めて知り、その面白さにだんだんハマっていきます。

連句会に集まる人達との縁で、本屋で自作していたPOP作りを依頼されて自分の道を見出していくのも面白いです。

聞きなれない連句について説明部分が多くてちょっとそこは読みづらいかもしれませんが、説明がないと連句自体がよくわからないので仕方ないのかな?と思います。

連句というものを初めて知ったのですが、面白そうです。
わたしもやってみたいな~。

おすすめ ★★☆

元人気占い師のおでん屋のおかみさんとお店の常連さんのお話です。

シリーズ5作目は、婚活もAIの時代になる?!果たしてAIの選んだ相手と結婚できるのか?といった感じです。

わたしは合理主義なので、AI婚活なかなか良さそうと思うのですが、人って条件だけじゃなくてフィーリングが重要というところが難しいところですよね。

おすすめ ★★☆

出戻り子持ちの涼子さんが、妻子を失くした小説家のお家に住み込み家政婦として働く同居生活シリーズ第2弾です。

今回は先生のファンという自称小説家の卵が転がり込んでくることによって、涼子さんの家事がじゃまされてイライラしちゃうけど、実はこの小説家の卵が・・・というお話です。

先生ぶに涼子さんにも心境の変化があって、このあとどうなるのか続きが読みたいです。

資産運用の本

おすすめ ★★☆

短期・中期・長期のいろんなトレードを得意とするトレーダーたちが、それぞれのやり方や考え方について教えてくれる本です。

それぞれのやり方の詳しい説明はないのですが、その分簡潔です。

「株」と一口に言ってもトレード方法はひとそれぞれなので、自分がどういうトレード方法が向いているか探すのにちょうどいい本だと思います。

ダイエットの本

おすすめ ★★☆

内臓(胃・膵臓・肝臓・腎臓)の働く時間帯に着目して、朝昼晩の「いつ・何を」食べたら太りにくくて健康に良いのかという本です。

塩分の多い食事は夜ごはん向きとか、朝はたんぱく質(肉・魚)も食べたほうがいいとか、納豆は夜食べると体に良いとか、へえ~~って思うことが沢山ありました。

コルセットダイエットってやせるの?体重は減るの?

こんにちは。しいまです。

コルセットダイエットに挑戦すること1か月。

最初に買ったバーヴォーグのコルセットのSサイズをフルクローズできました!

エスト69cm → 61cm(-8cm

体重49㎏ → 48㎏(-1㎏)

勢いに乗って、さらにXSサイズに挑戦します。

今回はコルセットダイエットによる食事量や体重の変化について、わたしの体験をご紹介します。

コルセットダイエットとは?

コルセットダイエット

コルセットダイエットとは、コルセットを毎日付けることで姿勢を正して、体幹を鍛えてウエストを細く見せるというボディメイクの一種です。

コルセットダイエットのやり方の詳細はこちらをご覧ください。

sheeema.hatenablog.com

コルセットダイエットで食事制限はできる?

ダイエットとは食事制限を伴う減量目的のものです。

コルセットダイエットはボディメイクなので、厳密にいうとダイエットではないかもしれません。

じゃあ、体重は減らないの?

わたしはちゃんと体重も減りました!

なぜかというと、毎日コルセットを締めていることで、自然に食事量が減るからです。

わたしは食事の回数は少なくて、1日1.5食(昼ヨーグルト、夜ごはん)なのですが、一度に食べる量が多いんです。

昼はヨーグルト300gにオートミールオールブランと果物をトッピングします。

300gっていったら、スーパーで売っている大きいヨーグルト(だいたい400g入り)の半分以上です。

夜ごはんは、ごはんを大盛りで2膳~3膳とおかずも大盛り食べてました。

パスタならお店で出てくる大盛を超えて「特盛」くらいの量です。

コルセットダイエットに挑戦してからは、昼のヨーグルトの量は変わらずですが、夜ごはんの量が普通並みになりました。

ダイエットの成功の8割は食事制限にかかっている

ダイエットは8割が食事制限で、2割が運動といわれています。

なぜ太るかといえば、消費カロリーより摂取カロリーがオーバーしているからです。

わたしはコルセットダイエットを始めて、1か月で体重が1㎏減りました。

身長154cm 体重49㎏ →48㎏

脂肪1㎏を減らすためには7,200キロカロリー制限すればいいそうです。

1か月で脂肪1㎏減らそうと思ったら、1日約240キロカロリー減らさないといけないのです。

運動と食事でざっくり比べてみると

朝昼晩のご飯を3回とも減らしたら簡単に240キロカロリー減らせます。

運動とご飯、どちらが毎日続けやすいかっていったら「ご飯」ですよね。

毎日運動を頑張って消費カロリーを多くするよりも、毎日の食事量を減らして、摂取カロリーを少なくするほうがよっぽど効率がいいんですよね。

コルセットダイエットはウエストが細くなって体重も減る

コルセットダイエットは、コルセットで締め上げることで自然と食事量が減ります。

なので、ダイエットに成功しやすいのではないかと思います。

実際に、食べることを我慢できないわたしでも、コルセットを付けて1週間目には間食が減り、2週間目くらいから夜ごはんの食事量を抑えることに成功しました。

今も無理なく食事制限できています。

もちろん食事の量が減っても、カロリーの高いものを食べていたのでは意味がないのかもしれませんが、ダイエットを意識している人ならコルセットダイエットは成功しやすいと思います。

しかもコルセットダイエットなら、ウエストが細くなるのでスタイルが良く見えるようになります。

コルセットダイエット初日、目一杯頑張って締めてこんな感じだったのが

コルセットダイエット

3週間でこんな感じになります。

コルセットダイエット

1か月でこんなに締められるようになります。
フルクローズできました!(上のほうはぎゅっと締めてもくくるときにどうしてもゆるんでしまいます・・・)

sheeema.hatenablog.com

私が使用したのはバーヴォーグのコルセット

わたしが買ったのはSサイズのシャンパンです。

バーヴォーグのコルセットは、伸び縮みする伸縮性のあるコルセットと違い、本気のコルセットです。

ぐいぐい締めることができるので、ウエストのくびれが出来上がるまでのスピードも早いです。

コルセットのなかでもお値段がお手頃なので、初心者でも試しやすいと思います。

コルセットダイエットに挑戦!⑤XSサイズ1日目!こいつは大変だ。

こんにちは。しいまです。

退職して家でのんびりしていたら、ストレスフリー過ぎて3㎏太ってしまい、ダイエットを始めた次第です。

ダイエットといっても、運動は好きじゃなけれど食べることは大好きなわたし・・・。

そこで始めたのが、付けているだけでOKなコルセットダイエットです。

コルセットダイエット(Sサイズ・ウエスト61cm)に挑戦して1か月経ちました。(1か月でウエスト―8㎝)

Sサイズをフルクローズ成功したので、XSサイズに挑戦します。

コルセットダイエットとは?

コルセットダイエット

コルセットダイエットとは、コルセットを毎日付けることで姿勢を正して、体幹を鍛えてウエストを細く見せるというボディメイクの一種です。

コルセットダイエットのやり方の詳細はこちらをご覧ください。

sheeema.hatenablog.com

コルセットダイエットXSサイズ1日目のウエストサイズ

ヌード寸法コルセットダイエット初日Sサイズフルクローズ時点XSサイズ挑戦初日
アンダーバスト 75cm67cm(-8cm67cm
エス69㎝61cm(-8cm61cm
下腹79㎝73cm(-6cm73cm

コルセットの開き具合

アンダーバスト 8cm
エスト 7㎝
下腹 8㎝

コルセットダイエット

こいつは大変だ

コルセットダイエット XSサイズ挑戦初日に感じたこと

  • SサイズとXSサイズはけっこう違う
  • 背中の開き具合が大きい
  • Sサイズで慣れたからかシーズニング前でも付けやすかった
  • Sサイズで慣れたからかシーズニング前でも5時間付けられた

SサイズとXSサイズは、平置きしたらサイズはそんなに違わないように見えますが、付けてみるとだいぶ違います!

コルセットダイエット

広げて重ねて置くとサイズの違いがよく分かります!

コルセットダイエット

SサイズとXSサイズは約8㎝違います。

コルセットダイエット

なので、Sサイズでフルクローズしたわたしも

コルセットダイエット フルクローズ

XSサイズは背中の開きが8㎝になります。(そりゃそうだ)

コルセットダイエット

Sサイズフルクローズして、調子に乗ってXXSサイズにしなくてよかったです(;・∀・)

コルセットダイエット初日のSサイズは1時間でギブアップだったけれど、Sサイズを1か月付け続けてコルセット自体に慣れたのか、XSサイズの初日は余裕で5時間くらい付けられました。

コルセット装着に慣れたのか、Sサイズ初日で苦労したバスク(前のホック)も簡単に留められました。

でも、まだシーズニング中(慣らし期間)なのでかたい感じがします。

背中の開き具合はあて布ギリギリです(笑)

コルセットのサイズ選びは重要と再認識した

コルセットダイエットを始めるなら、やっぱり最初は無理せず自分に合ったサイズから始めないと、いきなりワンサイズ小さいコルセットは挫折しちゃうと思います。

調子に乗って最初からXSサイズにしなくてよかったです。

ゆるく始めて継続するのが、コルセットダイエットのコツだと思います。

サイズ選びについて詳細はこちらをご覧ください。

sheeema.hatenablog.com

私が使用したのはバーヴォーグのコルセット

バーヴォーグのコルセットは、伸び縮みする伸縮性のあるコルセットと違い、本気のコルセットです。

ぐいぐい締めることができるので、ウエストのくびれが出来上がるまでのスピードも早いです。

コルセットのなかでもお値段がお手頃なので、初心者でも試しやすいと思います。

コルセットダイエット!サイズの選び方と注意点

こんにちは。しいまです。

ただ今、絶賛コルセットダイエット中です。

身長154cm・体重49㎏・ウエスト69cmから始めて

1か月で体重48㎏(-1㎏)・ウエスト61cm(-8cm

8か月で 体重46㎏(-3㎏)・ウエスト58cm(-11cm

になりました。

最初はSサイズのコルセットから初めて、今はXXSサイズに挑戦中です。

コルセットダイエットは、ただ毎日コルセットを締めておくだけというお手軽さなのに目に見える結果が出るので、個人的にとてもおすすめです!

コルセットダイエットを始めるとき、まず迷うのがコルセットのサイズ選びです。

わたしの経験と実感をもとに、コルセットのサイズ選びについてご紹介します。

コルセットダイエットとは?

コルセットダイエット

コルセットダイエットとは、コルセットを毎日付けることで姿勢を正して、体幹を鍛えてウエストを細く見せるというボディメイクの一種です。

コルセットダイエットのやり方の詳細はこちらをご覧ください。

sheeema.hatenablog.com

コルセットのサイズの選び方

コルセットのサイズは、姿勢良く立ってお腹をへこませた状態のウエストサイズから、10cmくらい小さいサイズを選びます。

正しくウエストサイズを測っていないと、いざコルセットを締めてみたらすぐにフルクローズしてしまいます。

そうなるとせっかく買ったコルセットが数日で無駄になってもったいないし、またワンサイズ小さいコルセットを買わないといけなくなります。

なので、今の自分ができる限りお腹をへこませた状態でウエストサイズを測って、その10cmくらい小さいサイズでも大丈夫だと思います。

※現状のウエストサイズが60㎝以下の人は5㎝くらい小さいサイズがいいかも。

エストサイズの正しい測り方

コルセットのサイズは、姿勢良く立ってお腹をへこませた状態のウエストサイズから、10cmくらい小さいサイズを選ぶのですが

なぜ、お腹をへこませた状態でウエストサイズを測るの?

ありのままのウエストサイズじゃなくて?

コルセットを締めると、必然的に姿勢が正されて、お腹をへこませた状態に近い感じになります。

なので、お腹をへこませた状態でウエストサイズを測るのが正解です。

ちなみにわたしが初めてコルセットを買うときに測った自分のウエストサイズは、弛緩した状態でウエスト72cmでお腹をへこませた状態で69cmでした。

一瞬で―3cmです。

瞬間的ならば、へこませることができるのがお腹です(笑)

迷ったら小さいサイズが正解?

ぴったり良さそうなサイズがあればいいのですが、自分のウエストサイズに対して微妙に小さかったり大きかったりして、どっちのサイズにしたらいいのかわからないときってありますよね。

バーヴォーグのコルセットの場合サイズはこんな感じです。

コルセットのサイズ エス 今の自分のウエストから目安
XXS 51 -5cm (現状56㎝)
XS 56 -5cm (現状61㎝)
61 -10cm (現状71㎝)
66 -10cm (現状76㎝)
71 -10cm (現状71㎝)
XL 76 -10cm (現状86㎝)
XXL81 -10cm (現状91㎝)
3XL86 -10cm (現状96㎝)
4XL91 -10cm (現状101㎝)
5XL97 -10cm (現状107㎝)
6XL102 -10cm (現状112㎝)

※「自分の思いっきりお腹を引っ込めた状態のウエストサイズ―10cm」が目安なのは、Sサイズまでです。
※XSサイズとXXSサイズは「自分の思いっきりお腹を引っ込めた状態のウエストサイズ―5cm」が目安です。

わたしはお腹をへこませた状態で69cmだったので、単純に10cm小さいサイズだと59cmです。

ちょうどXSサイズとSサイズの間なんですよね~。悩む~。

で、最初はSサイズ(ウエスト61cm)にしました。

Sサイズは1か月でフルクローズできたので、頑張ればXSサイズもいけたかもしれませんが、SサイズをフルクローズしてXSサイズを付けたときびっくりするくらい小さかったので、最初はSサイズで正解だったと思います。

sheeema.hatenablog.com

コルセットのサイズ選びに迷ったら「自分の思いっきりお腹を引っ込めた状態のウエストサイズ―10cm」に近いほうのサイズを選ぶのがいいと思います。

迷ったら小さいサイズでもありだと思いますが、最初は背中の開き具合が広すぎて、モチベーションが下がるかもしれないし、逆にやる気が出るかもしれません。

やる気MAXな人は、迷ったら小さめサイズでもOKだと思います。

バーヴォーグはコルセットのなかでもお値段がお手頃なので、初心者でも試しやすいし、サイズダウンの買い足しもしやすくて良いです♪
(わたしはSサイズから始めて、XSサイズとXXSサイズの計3枚買いました)

なんなら色違いも欲しくなる。


デザインがシンプルなのも使いやすいです。

バーヴォーグを扱うショップは沢山あるので、最初はお試しでお安いお店でいいと思います。

イーショップニッポンの店主さんはご自身でも長年コルセットダイエットをされていて、扱うコルセットの種類も多く知識もあり、バーヴォーグ のコルセットは初心者さんでも締めやすい丈夫な紐に付け替えて配送してくれるのでおすすめです♪

コルセットダイエットを続けるためのサイズ選び

わたしは、最初はお試しというか、フルクローズして達成感(成功体験)を味わいたかったので、Sサイズから始めました。

コルセットは新品を買ったのですが、参考にフリマサイトを見てみると、XSサイズの出品が多いんですよね。

しかもあまり使用感がなくてきれいなものが多いんですよ。

わたしが思うに、頑張ってコルセットダイエットをしようとして、気合入れて小さめサイズを選んで挫折してしまったのではないかな?と。

そうならないためには、「自分の思いっきりお腹を引っ込めた状態のウエストサイズ―10cm」に忠実にサイズを選んで、迷ったらどっちか近いほうのサイズがいいのかなと思います。

コルセットダイエットは「頑張って」やるものじゃないんです。

もっと気軽に、毎日だらだら付け続けるだけなんです♪

なので、最初は無理せずに付け続けられるサイズを選んで、最初に買ったコルセットがフルクローズしたらワンサイズ小さいのにチャレンジするのが、コルセットダイエットを楽しく続けるコツなのかなと思います。

コルセットを快適に付けるためにはインナーも大事です。
インナーについて詳細はこちらをご覧ください。

sheeema.hatenablog.com

Sサイズからコルセットダイエットを始めて、8か月でXSサイズをフルクローズ、今はXXSサイズにチャレンジしています!

コルセットダイエットに挑戦!④たった1か月で驚きの結果!Sサイズフルクローズ!

こんにちは。しいまです。

退職して家でのんびりしていたら、ストレスフリー過ぎて3㎏太ってしまい、ダイエットを始めた次第です。

ダイエットといっても、運動は好きじゃなけれど食べることは大好きなわたし・・・。

そこで始めたのが、付けているだけでOKなコルセットダイエットです。

コルセットダイエット(Sサイズ・ウエスト61cm)に挑戦して1か月経ちました。

Sサイズをフルクローズ成功しましたーーー!


コルセットダイエット1か月でウエストー8㎝です。

たった1か月でこんなに細くなる?!

自分でも驚きの結果です。

コルセットダイエットとは?

コルセットダイエット

コルセットダイエットとは、コルセットを毎日付けることで姿勢を正して、体幹を鍛えてウエストを細く見せるというボディメイクの一種です。

コルセットダイエットのやり方の詳細はこちらをご覧ください。

sheeema.hatenablog.com

sheeema.hatenablog.com

コルセットダイエット1か月後のウエストサイズ

ヌード寸法

アンダーバスト 75cm → 66cm(-9cm
エスト 69㎝ → 61cm(-8cm
下腹 79㎝ → 73cm(-6cm

たった1か月でこんなに細くなる?!

自分でも驚きの結果です。

コルセットの開き具合
  • アンダーバスト 4.5cm → 0cm(-4.5cm)
  • エスト 4.1㎝ → 0㎝(-4.1cm)
  • 下腹 4.5㎝ → 0㎝(-4.5cm)

フルクローズしましたーーー!

上のほうはぎゅっと締めてもくくるときにちょっとゆるんじゃいます・・・

コルセットダイエット

服の下にコルセット付けてます。

コルセットダイエット

夏だってのに、ぴったりした服がタートルネックしかなくて、写真撮るとき暑かったーーー

コルセットダイエットを1か月して感じたこと

  • Sサイズのフルクローズ成功
  • コルセット気持ちいい
  • 自分の体のサイズの変化が分かりやすい
  • 食事量も適量で満足できるようになった
  • 胃腸の動きを感じるようになった
  • ダイエットのモチベーションが上がる

バーヴォーグのコルセットSサイズ(ウエスト61cm)でコルセットダイエットに挑戦して1か月、遂にフルクローズに成功しました!

エスト―8cmです!

コルセットダイエットを始めて3週間目からは、コルセットの締まり具合がだんだんと狭くなってくるのが実感できて、ダイエットのモチベーションも継続できたと思います。

何の苦労もなく、ただコルセットを付けているだけでウエストを8㎝も細くできるなんて驚きです。

こんなしっかりした結果を前に思うことは、「結婚式の前にコルセットダイエットを知っていれば良かった」ということ。

1か月コルセットダイエットをしてウエストー8cmにしてからウエディングドレスを着たかったなぁ。

もっと早くコルセットダイエットに出会っていれば・・・

悔やまれます。

わたしの場合は2週間でウエストー3cmでしたから、結婚式の2週間前でも間に合ったし、コルセットダイエットは1か月あれば確実に結果が出ます。

コルセットダイエットを1か月続けていると、「コルセットしているほうが背筋が固定されて気持ちいい」という境地に至りました。

なんか癖になります。

コルセットの締め上げを見れば、自分のウエストまわりや下腹のサイズが日によって違うことも分かるし、なんなら時間ごとの違いも分かります。

コルセットしているとウエストサイズを細かく把握できるから、ダイエットのモチベーションが上がります。

あと、食事量が無理なく自然にセーブできるので、本当に助かります。

胃腸の動きも感じられるようになりました。

大腸の動きかな?

みぞおちあたりに「グルググーー」って感じがします。

私が使用したのはバーヴォーグのコルセット

わたしが買ったのはSサイズのシャンパンです。

バーヴォーグのコルセットは、伸び縮みする伸縮性のあるコルセットと違い、本気のコルセットです。

ぐいぐい締めることができるので、ウエストのくびれが出来上がるまでのスピードも早いです。

コルセットのなかでもお値段がお手頃なので、初心者でも試しやすいと思います。